5 Dampak Negatif Bermain HP Sebelum Tidur Bagi Kesehatan | Banyak dari Anda yang tidak pernah ketinggalan smartphone bahkan sebelum waktunya sebelum tidur ? Ini tidak bagus lho, Masalah smartphone yang dipancarkan cahaya biru ini sebenarnya berguna untuk membuat pengguna bisa melihat layar dengan nyaman di bawah sinar matahari.
Sebaliknya, dalam penggunaan gelap, cahaya smartphone terlalu terang tidak baik untuk kesehatan. Lebih buruk lagi bahkan berbahaya bagi tubuh Anda. Karena itu, hindari bermain HP sebelum tidur.
Ingin tahu apa bahaya itu? Berikut 5 dampak negatif yang bisa timbul dari bermain HP sebelum tidur.
5 Dampak Negatif Bermain HP Sebelum Tidur Bagi Kesehatan
1. Otak Kelelahan
HP utama sering membuat Anda lupa waktu dan ngelewatin jam tidur kan? Hayo mengaku aja deh.
Otak Anda akan lelah. Keesokan harinya Anda akan merasa sulit untuk belajar atau bekerja karena kurang tidur dan otak yang masih bosan bergerak. Mulai sekarang jangan dibiasain ya.
2. Kerusakan Mata
Kerusakan mata merupakan dampak yang cukup sering anda ketahui. Seiring waktu menatap layar smartphone dan terpapar lampu biru smartphone akan membuat mata retina begitu tegang.
Beberapa peneliti bahkan menyebutkan, terlalu lama dengan kebiasaan tersebut bisa menyebabkan katarak. Tuh .. ini menakutkan!
3. Obesitas
Kurang tidur juga membuat hormon lain yang ngendaliin kelaparan sehingga terganggu. Semakin sering bangun sampai larut malam, maka hormon akan terus memberi isyarat agar Anda menambahkan energi dengan cara lapar.
Sering makan larut malam akan berakibat pada risiko obesitas yang Anda tahu.
4. Gangguan Saraf
Kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur, sampai tidur kurang akan membuat neurotoksin bertambah.
Pada akhirnya, Anda sulit tidur nyenyak alias kualitas tidur. Bahayanya tentu saja mengakibatkan penyakit serius lainnya.
5. Depresi
Nah, yang terakhir juga tak kalah nyeremin. Depresi. Seperti kita ketahui, melatonin adalah hormon yang diproduksi tubuh untuk memberi ketenangan pada tubuh.
Tapi jika melatonin sudah terganggu, otomatis akan membuat Anda kurang tidur. Lalu kalau saya sudah sering kurang tidur, tidak menutup kemungkinan bisa menyebabkan depresi.
Nah, itulah 5 dampak negatif yang bisa timbul karena bermain HP sebelum tidur dikutip dari TechInsider.
Pada malam hari, otak siap untuk beristirahat dan menghasilkan melatonin. Tapi dengan cahaya yang tertangkap mata, otak menjadi bingung dan berhenti memproduksi melatonin.
Jadi mulai sekarang hindari bermain HP sebelum tidur ya. Segera matikan atau jauhkan HP dari jangkauan Anda dan dari kasur, iya.