Cara mengatasi Jenuh dengan Pekerjaan | Hal yang bisa menghilangkan Jenuh saat bekerja | selamat pagi sahabat ForGuides, kali ini saya akan memberikan sedikit Tips untuk anda yang sering merasakan jenuh atau bosan di tempat kerja. merasakan bosan di tempat kerja adalah hal yang wajar namun bila semua itu berjalan dengan lama akan menggangu pekerjaan anda.
oleh karena itu disini saya akan memberikan Tips yang bisa menghilangkan bosan ketika berada di tempat kerja, umumnya bosan bisa hilang ketika kita sedang bersama teman-teman tapi jika anda mempunyai banyak pekerjaan dan tidak mempunyai waktu yang cukup banyak anda bisa mencoba beberapa hal dibawah.
Tuntutan karir mengharuskan Anda tetap fit dan produktif. Namun ada saat energi kita mengalami penurunan, dan bosan dengan pekerjaan.
Otak Anda mengatakan “Jumat”, sedangkan kalender bersikeras mengatakan Rabu?. Anda merasa mumet dengan pekerjaan sehingga produktivitas menurun sebelum di rumah kantor. Ingin meningkatkan produktivitas Anda kembali 15 menit?
Cara mengatasi Jenuh dengan Pekerjaan
1. Menonton video lucu
Menonton video lucu dapat membuat Anda rileks dan senyum tersebar di wajah Anda. Ternyata untuk melihat gambar lucu juga meningkatkan produktivitas dan perhotelan. Siapa yang akan menolak untuk menonton video genangan bermain anjing ayunan.
2. Dengarkan musik riang
Sebuah studi menunjukkan jenis musik tertentu dapat mempengaruhi kemampuan kreativitas, produktivitas, konsentrasi dan berpikir kritis seseorang. jika Anda ingin meningkatkan produktivitas di kantor, cobalah untuk mendengarkan musik, elektronik, atau bahkan musik video game klasik
3. Pertemuan di luar kantor
Keluar dari kantor dan menghirup udara segar. Jika Anda memiliki jadwal untuk bertemu dengan klien di sore hari kemudian mempertimbangkan untuk bertemu di luar kantor dan di sekitar kantor. Jika metode ini berguna untuk Steve Jobs dan Mark Zuckerberg, mungkin akan berguna juga untuk Anda.
4. Pelajari sesuatu yang baru
Reses digunakan untuk curhat ke rekan kerja Anda tentang berapa banyak pekerjaan yang Anda miliki. Menggunakan waktu untuk merangsang otak Anda dan belajar sesuatu yang baru akan lebih menguntungkan.
Ada ratusan aplikasi yang memungkinkan Anda untuk belajar keterampilan baru. Gunakan waktu Anda dengan bijaksana. Menggunakan otak Anda untuk kapasitas yang lebih menantang akan membuat neuron baru dan meningkatkan produktivitas.
5. Gunakan waktu makan siang untuk penyegaran
Ketika makan siang tiba, menghentikan semua pekerjaan. Manfaatkan waktu makan siang untuk menyegarkan pikiran untuk berkumpul dengan rekan-rekan atau teman-teman di kantor. Hal bicara ringan untuk meremajakan pikiran Anda. Sehingga nantinya ketika kembali ke kantor, Anda siap dengan energi baru dan semangat.
6. Lakukan olahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur (misalnya dua kali seminggu) mampu melepaskan ketegangan yang Anda sering mengalami di tempat kerja dan menggantinya dengan suasana santai dan cocok pada tubuh. Pilih salah satu jenis olahraga yang Anda lakukan menikmati. Anda dapat melakukannya di saat hari libur atau setelah kantor
.
7. Selesaikan semua masalah Anda dengan atasan atau rekan
Saat ini, keduanya memiliki masalah dengan rekan kerja atau atasan Anda, segera memecahkan masalah. Siapa tahu, masalahnya adalah penyebab stres Anda. Mengadakan diskusi untuk menyelesaikan masalah kesalahpahaman yang mungkin terjadi lingkungan kerjapun kembali terasa nyaman dan menyenangkan bagi Anda.
8. Belajar untuk berpikir positif
Cobalah untuk belajar untuk berpikir positif. Misalnya, ketika bos marah pada Anda, bukan berarti dia sentimen pada hasil kerja Anda. Cobalah untuk berpikir dan berprasangka baik bahwa bos memberi masukan yang berguna untuk pengembangan kinerja Anda di masa depan.
9. Lakukan relaksasi
Daripada terus-menerus berpikir tentang beban kerja yang tidak atau belum memenuhi solusi, lebih baik Anda menggunakan waktu untuk relaksasi. Mengendurkan otot-otot tubuh dengan bertumpu pada tangan, lengan, wajah, kepala, leher, bahu, dada, perut dan punggung bawah, lalu akhirnya ke daerah kaki. Setiap otot tegang selama 5-7 detik dan kemudian mengendurkan selama 12-15 detik. Ulangi ini sampai 5 kali berturut-turut. Metode relaksasi ini bisa membantu meredakan stres yang Anda alami.
10. Mengatur waktu dengan manajemen yang baik
Waktu di kantor diperlukan. Tujuannya agar Anda tahu kapan waktu untuk bekerja keras dan kapan harus beristirahat dengan mudah. Ketika waktu untuk bekerja, tentu saja Anda harus berkonsentrasi kerja penuh, serta pada saat istirahat sebailiknya Anda untuk bersantai sehingga Anda tidak kehabisan waktu diambil memikirkan pekerjaan.
baca juga : Cara agar bisa bekerja Pintar
11. Tata ulang ruang kerja Anda
Untuk mencegah stres datang, Anda dapat mencoba cara untuk mengatur ulang ruang kerja Anda. Jauhkan meja dari tumpukan kertas atau file. Makalah simpan dalam folder, kotak atau laci. Jika memungkinkan, memindahkan tata letak meja y
12. Cari tahu penyebab kebosanan
Penyebab kebosanan dapat berasal dari dalam atau dari lingkungan sekitar. Jika kebosanan yang datang dari diri sendiri, mulai membangun sugesti positif untuk bidang pekerjaan dan tugas yang diberikan kepada Anda. Berterima kasih atas pekerjaan yang Anda terima karena banyak orang yang ingin pekerjaan tetapi tidak mendapatkannya.
Namun, jika kejenuhan ini berasal dari faktor lingkungan, seperti rekan kerja atau atasan tidak ramah dapat Anda membuat sebuah tantangan untuk memberikan pekerjaan yang baik sehingga nantinya mereka benar-benar enggan.
13. Cari teman di kantor
Dengan teman-teman, Anda memiliki tempat untuk berbagi keluhan atau hanya melakukan hobi bersama, seperti wisata kuliner atau menonton film. Kehadiran teman membuat Anda tidak merasa sendirian dan lupa untuk kebosanan saat pekerjaan.
14. Melihat seorang teman yang mencintai pekerjaannya
Selama itu positif, meniru perilaku rekan kerja Anda. Catatan atau berbagi tentang bagaimana cara mengatasi beban kerja yang sangat berat. Membuat jalan jitunya sebagai inspirasi bagi Anda untuk menambah motivasi untuk bekerja.
15. Manfaatkan waktu liburan
Menyegarkan adalah langkah cepat dan tepat dalam mengurangi jenuh. Manfaatkan waktu liburan yang diberikan kantor dan melakukan liburan singkat yang bisa membuat Anda santai dan segar.
16. Rencana untuk masa depan
Ketika mengalami fase jenuh, ini adalah waktu yang tepat bagi Anda untuk melihat dan rencana restrukturisasi masa depan Anda. Apakah Anda akan tetap pada pekerjaan atau dipindahkan ke daerah lain. Rencana masa depan yang jelas, dapat menjadi motivasi untuk meningkatkan semangat.
17. Perubahan suasana kerja
Perubahan suasana hati ini dapat meja ulang dan peralatan kantor di sekitar Anda serta mengakrabkan diri dengan rekan kerja. Menampilkan berbagai objek atau gambar di ata sekeliling meja yang selalu membuat Anda bahagia dan termotivasi untuk bekerja.
18. Nikmati pekerjaan Anda
Dengan bidang pekerjaan yang Anda nikmati tekuni, pekerjaan berat akan lebih ringan. Namun, jika pekerjaan dipaksa, maka pekerjaan akan menjadi ringan dan beban kerja yang berat akan lebih berat.
dengan semua Tips diatas semoga pekerjaan anda menjadi lebih menyenangkan dan tidak mudah merasa bosan, jika ada yang ingin menambahkan silakan dikomentar