Masa hamil memang masa nya kenaikan berat badan, yaaa wajar saja karna memang bukan hanya berat badan ibu saja yang bertambah, tetapi juga di tambah dengan adanya berat janin yang setiap minggu dan bulan nya bertambah besar. Namun hal ini harus sangat di perhatikan oleh para ibu hamil terutama untuk berat badan yang berlebih (overweigth), kenaikan berat badan yang berlebih bisa memberikan efek yang tidak baik selama mengandung sampai setelah melahirkan. efek tersebut adalah, bumil atau ibu hamil akan merasakan pegal pegal, sakit punggung, cepat letih, hingga nyeri pada kaki, tetapi beberapa kasus pada ibu hamil yang memiliki berat badan berlebih mereka sangat beresiko mengalami diabetes, hipertensi, gestational yang akan di rasakan saat menjalani masa kehamilan. Hal ini juga dapat mempengaruhi proses tumbuh kembang janin yang sedang di kandung, dan berat badan berlebih pun bisa terjadi dengan bayi yang nanti nya akan terlahir dengan berat badan berlebih atau obesitas, dan hal itu pun sangat menggangu selama proses persalinan berlangsung, dan biasanya jika bayi yang akan terlahir memiliki berat badan yang berlebih saat persalinan, cara yang akan di lakukan adalah dengan menggunakan metode caesar.
belum lagi untuk ibu hamil nya sendiri, setelah melahirkan bumil atau ibu hamil pasti ingin mempercantik badan nya seperti saat muda belia dahulu, tetapi untuk para bumil yang sedang mengandung dan memiliki berat badan berlebih, hal ini sangat sulit untuk mengembalikan bentuk tubuh ideal seperti yang di dambakan sebelum nya. Tetapi ada cara untuk mencegah kenaikan berat badan yang berlebih, para ibu hamil di saran kan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi, seperti contoh sayuran hijau, daging merah tanpa lemak, buah buahan, ikan segar, dan juga keju, dan hal itu juga harus di seimbangi oleh memperbanyak minum air mineral minimal 1,5 liter per hari. Dengan begitu para ibu hamil dan janin yang sedang di kandung akan selalu sehat dan terjaga keseimbangan metabolisme tubuh kembang bayi dan ibu hamil. Kita sudah membahas panjang lebar tentang kenaikan berat badan berlebih pada ibu hamil, tidak lengkap rasanya kalau kita tidak mengetahui, berapa sih? Kenaikan berat badan ideal yang harus di miliki saat sedang berbadan dua?. Kenaikan berat badan tiap ibu hamil tidak lah sama, hal itu tergantung dari indeks massa tubuh(imt) dan berat badan sebelum hamil, hal ini lah yang menjadi rumus hitungan berat badan pada ibu hamil, Kenaikan Berat badan ideal ibu hamil sendiri adalah, 12,5 kg sampai 18 kg jika ibu hamil memiliki kenaikan berat badan di bawah imt 18,5 kg di saran kan untuk segara menaikan berat badan, dan sebalik nya jika ibu hamil memiliki imt 30 kg(berlebih nya berat badan) maka di anjurkan untuk menjaga kenaikan berat badan sekitar 5 kg sampai 10 kg saja.
Jadi yang di maksud adalah keseharian energi dan gizi harus sesuai dengan standarisasi berat badan ibu hamil, dan juga jangan lupa kan janin yang sedang di kandung, hal ini lah yang memang harus sangat di perhatikan oleh kalangan ibu hamil, ada baik nya untuk kalangan ibu hamil selalu mengecek atau memantau kenaikan berat badan setiap minggu dan bulan nya, menggunakan kalkulator berat badan ibu hamil. Karena hal ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil sendiri dan tumbuh kembang janin.
